途中経過・・・

3月から始めたダイエット・・・

何度も挫けそうになりながら、現在も実施中です

毎日（3日に1回はサボってるけど）30分間バランスステッパーで足踏みして、

同時に腕を振り回す運動（テレビをみながら・・・）

あと、お昼は野菜中心のお弁当を作って、夜9時以降は何も食べません

腹筋も毎日（2日に1回サボってるけど）20セット

現在の体重は60.7キロ

体脂肪率は27.5％

ヘルシー?

ダイエットというよりは手抜きの晩ごはんなだけ…
☆五穀ご飯☆ナメコと大根のお味噌汁☆納豆☆サラダ☆最近納豆にはまってます。納豆ダイエットはありなのかな〜

ダイエットも形から

毎日、ストレッチしたり和食を中心に食事をかえたりしたけど…あまり効果なし。しかも運動嫌いだし
で、これ買いました！バランスステッパー(笑)毎日これで有酸素運動30分頑張ってみます〜

体重計がきた★

体重、体脂肪、体水分量、筋肉量が測れる体重計がうちにきた。
性別、身長、年齢を登録できるハイテクだ！
身長(ｍ)×身長(ｍ)×22=標準体重らしぃ
まぁ、これはクリア…
体脂肪率女性の平均20〜25%、30%以上は肥満！?
！！！
ヤバい
今日からダイエットだ！
脂肪を燃やせ

本日の記録
体重62
体脂肪率30.2%