リバウンド。

見事なリバウンド・・・

61Kｇ
31％

あは、あはははは。

遠い・・・

海が遠いよ・・・

目標の５Kｇ減達成

なんか、事情で絵を何枚も描いてたら、体調崩してさらに痩せました。
これは、まずいパターンです。
すぐ、リバウンドする予感です。
やっぱり、体脂肪は下がってないわ。

体重57Kg
体脂肪28％

途中経過・・・

3月から始めたダイエット・・・

何度も挫けそうになりながら、現在も実施中です

毎日（3日に1回はサボってるけど）30分間バランスステッパーで足踏みして、

同時に腕を振り回す運動（テレビをみながら・・・）

あと、お昼は野菜中心のお弁当を作って、夜9時以降は何も食べません

腹筋も毎日（2日に1回サボってるけど）20セット

現在の体重は60.7キロ

体脂肪率は27.5％

ヘルシー?

ダイエットというよりは手抜きの晩ごはんなだけ…
☆五穀ご飯☆ナメコと大根のお味噌汁☆納豆☆サラダ☆最近納豆にはまってます。納豆ダイエットはありなのかな〜

ダイエットも形から

毎日、ストレッチしたり和食を中心に食事をかえたりしたけど…あまり効果なし。しかも運動嫌いだし
で、これ買いました！バランスステッパー(笑)毎日これで有酸素運動30分頑張ってみます〜

体重計がきた★

体重、体脂肪、体水分量、筋肉量が測れる体重計がうちにきた。
性別、身長、年齢を登録できるハイテクだ！
身長(ｍ)×身長(ｍ)×22=標準体重らしぃ
まぁ、これはクリア…
体脂肪率女性の平均20〜25%、30%以上は肥満！?
！！！
ヤバい
今日からダイエットだ！
脂肪を燃やせ

本日の記録
体重62
体脂肪率30.2%

雑炊三昧

母上が1週間ほど風邪でねこんでいる。

普段はほとんど料理はしないが、ここ数日は母上のためにうどんやら、雑炊、おかゆなんかをせっせと作っている。

こんなとき、一人用の土鍋は便利だ。

あとヒガシマルのうどんスープ

あたいの雑炊の作り方

土鍋にお湯沸かして、スープをいれて、白菜とにんじんを放り込んでごはんをいれちゃえば出来上がり。たまごも入れて見栄えも良し。

スープぐらい作ればいいんだけど、だしとか面倒なとき、中途半端に自分で作るより美味しいから愛用。だしの素かうどんスープか（笑）

今日はカブがあったのでカブ雑炊に挑戦。

体にはめちゃ良さそうだけど、大人な味に仕上がりました。

っていうか苦い。時間がなかったので適当にほうりこんだけど、やっぱり下ごしらえは必要だったみたいです。カブって見た目おいしそうだし、料理しやすそうなのに、結構たべにくい・・・・ちゃんとすれば苦味もとれるのかな。体にはいい筈だから、もう一歩改良すればいい材料だと思う。多分

雑炊とかおかゆって、簡単だし、ヘルシーだし結構いい。

冬場にはもってこいだし

母上の看病にかこつけて、自分が一番嬉しそうに食べてたり・・・・

でも食べ過ぎてたら、ヘルシーも何もあったもんじゃないか。

斉藤和義

　

斉藤和義スペシャル・リスニング・サイト

先日アルバム買いました。

新着でポスターが付くので、あわててショップへ。

ジャケットと同じデザインのポスターでした。

ＤＶＤが、いい感じです。

買ってから２週間。ＣＤアルバムよりＤＶＤを回した回数の方が多いかも。

プレイヤーに入れっぱなし。

ＣＤもいい。「愛に来て」はバイクでくちずさみながら帰ってます。

「男節」はつっこみどころ満載で、けどぐっとくる。

やっぱり好きだなｖｖ

全国ツアーするみたいです。行きたいっ

国士無双

マージャンの勉強をしている。
仕事場の人と遊びで打って、ホントぼろ負けした。
チョンボしょまくり。
というか、基本的な役やルールもいまいち把握できていないのだ。
それじゃあ、勝てるわけないし・・・・・
さっそくブック○フでマージャン入門ブックを１０５円で購入。
ワンズ・ピンズ・ソウズ・字牌・・・・
マン（萬）・マル（○）・竹（Ⅰ）・字牌と覚えてました。
えっと、道のりは遠いかも。

まるいもの

丸いものは撫でたくなります

りらっくまの愛しさはその丸みにあるかと思う

あとは手触り

ふかふか

うちのワンコたちの頭のカーブもなかなか。

手ざわりも

ふにふに

丸いものには癒し効果があるのか、

ただ、私が丸いものが好きなだけのか・・・・・

私が好きなものがただ丸いだけなのか・・・・

とにかく、まるいものが好きだ